不懂“写下来”3个字，注定一事无成自从做了宝妈，我就开启了一边在家带娃，一边探索副业的旅程，如今宝宝3岁了，我终于找到一件我很喜欢，又能长久做下去的事，就是写作。
写作，不仅能帮我赚到生活层面的米，还能帮我解决精神层面的难题。
比如，带娃过程中，情绪崩溃不会调整，怎么办？
答：写下来。
带娃时间长了，没有价值感，怎么办？
答：写下来。
带着不会说话的娃，总感觉孤独，怎么办？
答：写下来。
带娃的心酸，说多了别人嫌矫情，怎么办？
答：写下来。
带娃的幸福，将来也想跟娃说说，怎么办？
答：写下来。
……写下来，就是有如此神奇的魔力！
我是真切体会到了，今天也分享给你。
①写下来，情绪更健康从大脑机制角度讲，我们用手一个字一个字地写下来，相当于在清理大脑的负面情绪，让负面情绪有一定的缓冲，逐渐恢复理智。
当一个人，遇到不顺心、不高兴的事儿时，很容易被负面情绪包裹，比如我在带娃中，这种时刻很多。
虽然我可以找朋友吐槽，但人生很长，不可能每次都去找朋友。
而且，很多时候，朋友也不能全理解你，人家也不愿总当你的树洞。
人生大多时候，还是需要我们自己消化情绪，自己走出来。
如何走出来呢？
很好的办法就是，书写。
写下自己真实的想法，写下自己到底在难过什么。
当你写下来，就会让自己跳出来，和难过的情绪保持一个距离，从另一个高度去看这件事，你甚至会突然发现，你找到了难过的根本原因。
在心理治疗层面，有个词儿叫“表达性写作”，要求来访者围绕某一创伤事件，或者压力事件，写出自己的情感和认识。
心理学教授潘尼贝克就明确指出，“表达性写作，能治愈身体”。
作家村上春树也说过，“我觉得写小说，很大一部分就是一种自我疗愈的行为。
我是为了找出自身内部到底有什么信息，才开始写小说的。”
②写下来，精神更专注很多时候，你会发现，手上在做一件事儿时，脑子里要么装着四五件事儿等着你做，要么满是焦虑繁琐焦灼的状态，导致你根本无法专心做好一件事，整天分心走神，怎么办呢...